jak schudnac

caly marzec/kwiecien jestem bez zadnej 18stki - co za tym idzie ? nie pije,ograniczam sie z jedzeniem (jakotaka dietka) i chcialem powoli "pobawic'' sie z suplementacja . nie wiem czy lepiej jest zakupic bialko i kreatyne a moze aminokwasy ? kasy sporo nie mam zeby to wszystko kupic - wychowuje sie raczej w skromnej rodzinie... czy po kreatynie [...]

jak szybko schudnąć i tanio jeśli miałabym skorzysyać z tabletek.Jestem matką 2 synów w wieku 4 lata i 8 miesięcy.W każdej ciąży przytyłam po25kg.Teraz zostało mi jeszcze 12 kg do wagi 65kg jak przed ciąża.Proszę o radę

Jak szybko schudnąć? Szczególnie na uda, pośladki i biodra! Czy powinienen stosowac diete? Jak tak to jaką? Moja waga to 46,4 a wzrost 160 cm. Mam trzynaście lat. Mam kompleksy co do mojego wygladu i wagi.

Witam mam problem ze swoją wagą ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ??

Witam wszystkich forumowiczów czytających mój temat mam do was prosbę abyście odpowiedzieli na parę moich pytań 1) Znacie jakieś ćw dla początkujących aby poprawić własny wyskok,jak tak to jakie(Trenuje kosza i chce zacząc trenować własny wyskok ponieważ chcę wsadzać lecz mój wyskok jest za mały by to osiągnąć) 2) Mam 15 lat mam 190 wzrostu 90 kg [...]

[...] Musi dojść do 90cm w biodrach by wyjechać za granicę na pokazy, ma 94. Nie chce schudnąć z brzucha tylko z nóg(chociaż ja wiem że tak się zwyczajnie nie da) Znaleźliśmy jakiś tam trening na uda i pośladki (coś w stylu tych 7 minutowych treningów) ale tak jak myślałem efektów nie było, no może były ale mizerne. Wiem, że najlepszym wyjściem [...]

Witam, Mam pytanie do osób wtajemniczonych oraz obeznanych z tematem odchudzania. Więc mam lekką nadwagę.. i chciałbym schudnąć. Lecz nie wiem jak się za to wszystko zabrać :\ Czytałem już bardzo dużo tematów na SFD.pl i innych forach ale nic z tego nie rozumiałem. Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu mam 16lat. Trenuję Muay Thai 2 razy w [...]

[...] na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete dobrac byc moze moglby mi ktos tutaj wkleic plan jak moja dieta powinna wygladac lub podac link? Bym byl bardzo wdzieczny. Przypone ze chodzi mi o oto aby schudnac [...]

Witam, potrzebuje jakiegoś dobrego bcaa. Cwiczę od miesiąca 4-5 razy w tygodniu. Mam BCAA Sciteca w tabsach i biorę thermospeeda. Nie jestem gruby, ale przez to że siedziałem na dupie 3 lata i nic nie robiłem wszystko się w brzuchu i klacie zebrało. Pomału się robi git. Przez miesiąc schudłem 3 kg (sama woda i tłuszcz), z pasa schodzi. Diete [...]

Witam chodzi mi o moj wyglad!! cwicze jakies 3 lata na poczatku bylem takim grubaskiem:P pozniej zaczalem chodzic na silke poto aby schudnac pozniej zmienilo sie to w budowe miesni!! i tak cwicze juz od 3 lat i wkurza mnie to ze jestem taki zbity !! chcialbym sie troszke podpompowac!! (niech zlosliwi nie mowia o omce suscie czy testexie) bo [...]

Cześć Chciałbym schudnać i wyrzezbic brzuch jak napisałem w temacie . Mała warstwa tłuszczu osadziła sie w dolnej czesci co przeszkadza mi w rzezbieniu . obj. brzucha - 72 cm , wzrost - 166cm , waga - 50 kg, wiek - za miesiac mam 15 lat :D . Zrobilem tez Ile procent tłuszczu mam i wyszlo mi 9,28% ale to taka zbenda informacja chyba . A i przed [...]

Jak się odżywiać podczas diety węglowodanowej?Przepisy na szybkie dania i porady.W ile dni można schudnąć 10 kilo?Jak wniknąć wiszącego brzucha.po schudnięciu co trzeba robić aby nie wrócić do dawnej wagi.

[...] tu nowa. Kuzyn polecił mi tą stronkę. Od pewnego czasu zastanawiam się nad poprawą swojej sylwetki. Zastanawiałam się nad kupnem rowerku stacjonarnego oraz zastosowania jakiejś diety. Mam 174 cm wzrostu i ważę 67 kg. Chciałabym przede wszystkim schudnąć tak z 4/5 kg a także spalić tłuszcz z nóg. Jednak nie wiem jaką dietę mam stosować i jak [...]

Czesc. mam 13 lat i trenuje Boks Chcialbym Nabrac szybkosci waze 52kg . gdy uderzam w worek szybko Bola mnie rece czy mam Schudnac do 49 albo macie jakies Czwiczenia Bo 31 stycznia 2011 mam zawody i chialbym byc szybki niczego wiecej mi nie potrzeba .. i jeszcze jedno pytanie jak poprawic Kondycje ? teraz w zime nie chce biegac Bo moge sie [...]

[...] opisze bardziej go. Mam 19 lat, 67,5 kg, 182 cm wzrostu. Ćwiczę w warunkach domowych ok. 3 razy w tygodniu + na siłowni street workout. Otóż wieczorem ważę ponad 68 kg a jak rano wstaję to niecałe 67 kg. Ucieka mi kilogram. Więc wolałbym chudnąć tak z pół kilo i następnego dnia dalej robić masę a nie od nowa. Stąd pytanie co jeść wieczorem [...]

jak najszybciej schudnac? jestem najgrubszy w klasie... Mam 168 wzrostu,75 kilo i 13 LAT PROSZE O POMOC BY JAK NAJSZYBCIEJ ZGUBIC CHOCIAZ 10 Kilo... lub cos kolo tego...

Czesc. Slyszalem ze CLENBUTEROL dobze spala tluszcz aczkolwiek nie wiem czy to prawda. Czy kto moglby mi uswiadomic czy spala tluszcz a jesli tak jest to jak go stosowac??? waze ok 102kg czy za pomoca CLENBUTEROLU moglbym schudnac o jakies 10-15kg?????

Witam.Potrzbuje pomocy jak większość osób na forum Za niedługo mam urodziny i chciałbym na nich fajnie wygladać ,znaczy sie schudnąc około 5 kg conajmniej Lecz mam problem w ułozeniu dobrej ale nie drogiej diety i palnu treningowego ,wiec porosze was o pomoc . Mam swoja mała siłownie W Poniedziałki i Czwartki nie zabardzo moge ćwiczyć Wiek [...]

[...] aeroby, A6W), aby spokojnie zdazyc? 2. Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji? 3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym A6W. [...]

jak mam schudnąc w ciągu 1tygodnia? mam brzych jak balon 4 fautki celulitis na udach i poslatkach mam 11lat 69cm nikt w mojej rodzinie nie chorował na nadwage nie moge ubrac obcisłej bluski bo sie czuje jak ślec